Здоровье и среда, Наука и образование

Сон оказался способен понижать артериальное давление

Специалисты рекомендовали ложиться спать не позднее 23 часов.
09.06 20:58

(Казань, 9 июня, «Татар-информ»). Спокойный сон оказался способен понижать артериальное давление. К такому выводу пришли ученые из американского Аризонского университета, пишет «Российская газета» со ссылкой на пресс-службу вуза.

Участниками проведенного исследователями эксперимента стали 300 добровольцев, средний возраст которых составил 45 лет, а самым старшим исполнилось 70. У подопытных были устройства, замерявшие их артериальное давление каждые 45 минут, и браслеты, оценивавшие эффективность различных фаз сна.

У тех участников, которые спали беспокойно, по утрам фиксировалось повышенное систолическое давление. Спокойный же сон способствовал понижению давления.

Медики рекомендовали ложиться спать не позднее 23 часов и уделять сну от семи до девяти часов. При этом отдыхать лучше в полной темноте – для выработки гормона мелатонина, предохраняющего в том числе и от рака кожи.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что ежедневное употребление черники позволило улучшить здоровье сердца

Новости по теме

Картина дня

В 2020 году в Татарстане будет сдан первый объект по нацпроекту «Демография»

Новый корпус психоневрологического интерната в Арском районе РТ откроется в августе для 97 получателей соцуслуг.

Минниханов принял в Доме Правительства РТ главу «СИБУРа» и зампредседателя правления «Газпрома»

В Иннополисе пройдет совещание, посвященное развитию сотрудничества между ПАО «Газпром» и предприятиями Татарстана.

«Пятерочка» и «Лиза Алерт» запустили «Островки безопасности» в 65 регионах России

Проект «Островок безопасности» ориентирован на помощь людям, страдающим деменцией, а также детям, которые могут заблудиться.

ОЭЗ «Иннополис» вошла в мировой рейтинг лучших экономических зон

Эксперты отметили способность экономической зоны привлекать специалистов, а также работу по созданию нового индустриального парка.

Минниханов презентует возможности Иннополиса главному в «Газпроме» по космическим технологиям

Президент РТ проведет совещание о реализации Дорожной карты по взаимодействию ПАО «Газпром» с промышленным комплексом Татарстана.