Здоровье и среда, Наука и образование

Сон оказался способен понизить артериальное давление

Специалисты рекомендовали ложиться спать не позднее 23 часов.
09.06 20:58

(Казань, 9 июня, «Татар-информ»). Спокойный сон оказался способен понизить артериальное давление. К такому выводу пришли ученые из американского Аризонского университета, пишет «Российская газета» со ссылкой на пресс-службу вуза.

Участниками проведенного исследователями эксперимента стали 300 добровольцев, средний возраст которых составил 45 лет, а самым старшим исполнилось 70. У подопытных были устройства, замерявшие их артериальное давление каждые 45 минут, и браслеты, оценивавшие эффективность различных фаз сна.

У тех участников, которые спали беспокойно, по утрам фиксировалось повышенное систолическое давление. Спокойный же сон способствовал понижению давления.

Медики рекомендовали ложиться спать не позднее 23 часов и уделять сну от семи до девяти часов. При этом отдыхать лучше в полной темноте – для выработки гормона мелатонина, в том числе предохраняющего от рака кожи.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что ежедневное употребление черники позволило улучшить здоровье сердца

Новости по теме

Картина дня

Минниханов ознакомился с работой VI Российско-Китайского ЭКСПО-2019 и посетил ряд предприятий

Президент РТ посетил Харбинскую научно-техническую компанию Corner и молочную компанию Wondersun diary.

МФЦ с 24 июля начнут принимать заявления о голосовании по месту нахождения на выборах в Госсовет РТ

Специалисты МФЦ помогут заявителю определить наиболее удобный избирательный участок в зависимости от местонахождения в день голосования.

Ленара Музафарова: За 2019 год число заявителей МФЦ Татарстана может превысить 4 млн человек

В 2015 году татарстанцам в МФЦ было оказано более 1,8 млн услуг, а в 2018-м – уже около 3,8 млн.

Президент Туркменистана приедет с однодневным визитом в Казань и посетит Сабантуй

Рустам Минниханов и Гурбангулы Бердымухамедов проведут встречу в Казанском Кремле, а затем вместе отправятся на площадку народных гуляний.

Хор Турецкого, Салават и звезды татарской эстрады: мэрия назвала хедлайнеров Сабантуя в Казани

Татарский народный праздник отпразднуют на четырех площадках 23 июня.