Общество

Врач рассказал о способе оставаться бодрым в течение дня без кофеина

Согласно исследованию, эффективным способом оставаться бодрым является дневной сон.
15.03 18:16

(Казань, 15 марта, «Татар-информ»). Дневной сон может стать здоровой заменой кофеину для поддержания сил в течение трудового дня. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, пишут «Известия».

«Существуют исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон эффективнее для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина», – цитирует издание специалиста.

Врач добавил, что сон от 10 до 20 минут поможет организму быстро прийти в тонус, а для полноценного восстановления организму необходим 90-минутный сон.

Кроме этого, Тяжельников посоветовал людям, которые засыпают в транспорте, нормализовать свой режим дня.

Всемирный день сна отмечается сегодня, 15 марта. Мероприятия, приуроченные ко Дню сна, пройдут в столице Татарстана 16 марта.

Новости по теме

Картина дня

Уровень Куйбышевского водохранилища у Верхнего Услона поднялся почти на 20 сантиметров за неделю

Специалисты Минэкологии РТ считают, что к 9 июня уровень Куйбышевского водохранилища достигнет отметки в 52 метра.

На сайте «Официальный Татарстан» покажут прямую трансляцию открытия финала WorldSkills Russia

В церемонии примет участие Президент Татарстана Рустам Минниханов.

Рустам Минниханов оценил готовность «Казань Экспо» к проведению финала WorldSkills Russia

Президенту РТ доложили о сервисах, которые протестируют во время национального чемпионата.

Ильгиз Зайниев займет должность главного режиссера театра кукол «Экият»

В новом сезоне в репертуаре театра появится спектакль «Альфия» в постановке Ильгиза Зайниева

Русская классика и британский дирижер: в Казани открылся фестиваль «Белая сирень»

ГСО РТ и приглашенные солисты исполнили музыку Метнера, Рахманинова и Чайковского.