Общество

Врач рассказал о способе оставаться бодрым в течение дня без кофеина

Согласно исследованию, эффективным способом оставаться бодрым является дневной сон.
15.03 18:16

(Казань, 15 марта, «Татар-информ»). Дневной сон может стать здоровой заменой кофеину для поддержания сил в течение трудового дня. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, пишут «Известия».

«Существуют исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон эффективнее для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина», – цитирует издание специалиста.

Врач добавил, что сон от 10 до 20 минут поможет организму быстро прийти в тонус, а для полноценного восстановления организму необходим 90-минутный сон.

Кроме этого, Тяжельников посоветовал людям, которые засыпают в транспорте, нормализовать свой режим дня.

Всемирный день сна отмечается сегодня, 15 марта. Мероприятия, приуроченные ко Дню сна, пройдут в столице Татарстана 16 марта.

Новости по теме

Картина дня

Минпромторг РТ: Германия – стратегический внешнеторговый партнер Татарстана

В Казани стартовал экономический форум «Татарстан — Бавария» с участием масштабной немецкой делегации.

«У меня ВИЧ»: как живут и строят семьи жители Татарстана с диагнозом, о котором никому не расскажешь

На территории республики сейчас насчитывается свыше 14 тыс. ВИЧ-инфицированных.

Песошин обсудит с министром экономики Баварии перспективы сотрудничества двух регионов

В I полугодии 2019 года внешнеторговый оборот Татарстана и Германии составил 774,2 млн долларов США.

Воплощение анонсированной во время World Urban Parks стратегии развития Казанки потребует 10–15 лет

Одной из задач проекта является обоснование мест под новую жилую застройку на прибрежных территориях.

Фарид Мухаметшин: «Единой России» в РТ предложено координировать образовательные проекты в ПФО

В Татарстане успешно реализована образовательная программа «Конкурс стратегических инициатив “Локомотивы роста”», отметил глава парламента.