Общество

Врач рассказал о способе оставаться бодрым в течение дня без кофеина

Согласно исследованию, эффективным способом оставаться бодрым является дневной сон.
15.03 18:16

(Казань, 15 марта, «Татар-информ»). Дневной сон может стать здоровой заменой кофеину для поддержания сил в течение трудового дня. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников, пишут «Известия».

«Существуют исследования, доказывающие, что 20-минутный дневной сон эффективнее для увеличения производительности труда, чем 200 мг кофеина», – цитирует издание специалиста.

Врач добавил, что сон от 10 до 20 минут поможет организму быстро прийти в тонус, а для полноценного восстановления организму необходим 90-минутный сон.

Кроме этого, Тяжельников посоветовал людям, которые засыпают в транспорте, нормализовать свой режим дня.

Всемирный день сна отмечается сегодня, 15 марта. Мероприятия, приуроченные ко Дню сна, пройдут в столице Татарстана 16 марта.

Новости по теме

Картина дня

Президент РТ проведет переговоры с новым послом Турции в РФ и совершит поездку во Францию

Мехмет Самсар был назначен послом в России в декабре прошлого года указом Президента Турции Реджепа Эрдогана.

В 2018 году ВТБ в Татарстане нарастил кредитный портфель на 18% до 146 млрд рублей

В прошлом году банк успешно расширялся в розничном и корпоративном секторах.

Минниханов по приглашению Президента Таджикистана стал почетным гостем праздника Навруз в Нуреке

Визит татарстанской делегации в Таджикистан знаменует расширение связей между двумя народами, отметил Рустам Минниханов.

Татарстан и Таджикистан создадут межправительственную группу для развития экономических связей

Президент РТ Рустам Минниханов сегодня провел переговоры с Президентом Таджикистана Эмомали Рахмоном в ходе визита в Душанбе.

Министр спорта РТ: Универсиада может трансформироваться в соревнования между университетами

Владимир Леонов отметил важность появления в Татарстане профессиональной женской хоккейной команды.