Здоровье и среда

Ученый назвал главную опасность привычки засыпать с телефоном в руках

Специалист посоветовал отказаться от использования электронных устройств за два часа до сна.
15.03 06:54

(Казань, 15 марта, «Татар-информ»). Привычка засыпать под пролистывание соцсетей на планшете или телефоне может лишить человека здорового сна, сообщает РИА Новости со ссылкой на профессора Школы медицины Университета Джона Хопкинса Всеволода Полоцкого.

Ученый подчеркивает, что постоянное световое излучение, исходящее от экрана, негативно сказывается на биологических часах человека. В лучшем варианте необходимо отказаться от электронных устройств (в том числе от компьютеров) за два часа до сна. Также Полоцкий напомнил, что перед сном не стоит есть тяжелую пищу, а также заниматься активным спортом. 

Привычка идти спать с гаджетом в руках может привести к недосыпанию и сбою биологических часов, включая бессонницу ночью и сонливость в дневное время.

Кроме того, ученый порекомендовал отказаться от совместного сна с детьми или питомцами, создавать тишину, оптимальный температурный режим и затемнение в спальне.

Новости по теме

Картина дня

Минниханов вновь возглавил совет директоров «Татнефтехиминвест-холдинга»

Чистую прибыль общества за 2018 год в размере 3,7 млрд рублей направили на его развитие.

Путин наградил Метшина и Маганова в Кремле

Президент РФ вручил госнаграды выдающимся россиянам.

После сноса Арских казарм Минниханов призвал отказаться от формального подхода к сохранению наследия

Несмотря на то, что казармы не являются архитектурным памятником, они представляли ценность, считает Президент РТ.

Рустам Минниханов: «Точка кипения» станет центром встреч и творческих вызовов

Проект запустили в двух татарстанских городах – Казани и Набережных Челнах.

Банк «Аверс» приступил к эмиссии карт «Мир»

Национальная платежная карта «Мир» отвечает всем российским и международным стандартам безопасности.

Итоги и закрытие: чего ждать от 4-го и 5-го дня участникам и гостям чемпионата WorldSkills Russia

В «Казань Экспо» пройдет награждение Топ-100 лучших образовательных организаций Движения «Молодые профессионалы (WorldSkills Russia)» за 2018 год.