Здоровье и среда, Наука и образование

Ученые обнаружили простой способ победы над депрессией

Переход на здоровое питание оказался особенно полезен для женщин.
07.02 18:12

(Казань, 7 февраля, «Татар-информ»). Придерживающиеся здорового питания гораздо чаще избавляются от подавленного настроения и хронической депрессии, чем потребители жирной или просто вредной пищи. К такому выводу пришли исследователи из Королевского колледжа в Лондоне, результаты работы которых опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine, сообщает газета «Известия».

Медики изучили данные 16 исследований, посвященных изменениям в диете, настроении и физиологии подопытных. Их участниками были примерно 46 тыс. добровольцев, некоторые из которых страдали от депрессии.

Переход на один из 11 видов здорового питания (например, на средиземноморскую диету) помог приблизительно трети испытуемых избавиться от депрессии. При этом особенно сильным эффект оказался в тех случаях, когда пациенты не только придерживались той или иной диеты, но и начинали заниматься спортом.

Впрочем, больше всего переход на здоровую еду помогал женщинам, тогда как каждый пятый мужчина после перехода на диету впадал в еще более сильную депрессию.

Ученые предположили, что правильное питание помогает избавиться от лишнего веса. Это снижает уровень воспалений в организме и, соответственно, позволяет меньше уставать.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что походы в театр, кино или музей помогают бороться с депрессией

Новости по теме

Картина дня

На следующей неделе Татарстан ждет 20-градусное потепление

Синоптики сочли весенне-летний период этого года в республике сезоном средней пожарной опасности.

Минниханов: Задача «Казаньоргсинтеза» – выйти на выпуск миллиона тонн полиэтилена в год

За 2018 год компания выпустила 989 тыс. тонн продукции, в том числе 715,6 тыс. тонн полиэтилена.

Минниханов осмотрел новые печи пиролиза на «Казаньоргсинтезе» и производство красителя для труб

Президент РТ посетил производство перед годовым собранием акционеров предприятия.

Новая ОЭЗ в Татарстане охватит Нижнекамский, Альметьевский и Лениногорский районы

Для создания новой площадки в Татарстане потребуется более 55 млрд рублей, большинство из которых — частные инвестиции.

Нефтяники РИТЭКа присоединились к общегородскому субботнику в Нурлатском районе

Работники ТПП «ТатРИТЭКнефть» провели организованные субботники на закрепленной за ними территории.