Здоровье и среда, Наука и образование

Ученые обнаружили простой способ победы над депрессией

Переход на здоровое питание оказался особенно полезен для женщин.
07.02 18:12

(Казань, 7 февраля, «Татар-информ»). Придерживающиеся здорового питания гораздо чаще избавляются от подавленного настроения и хронической депрессии, чем потребители жирной или просто вредной пищи. К такому выводу пришли исследователи из Королевского колледжа в Лондоне, результаты работы которых опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine, сообщает газета «Известия».

Медики изучили данные 16 исследований, посвященных изменениям в диете, настроении и физиологии подопытных. Их участниками были примерно 46 тыс. добровольцев, некоторые из которых страдали от депрессии.

Переход на один из 11 видов здорового питания (например, на средиземноморскую диету) помог приблизительно трети испытуемых избавиться от депрессии. При этом особенно сильным эффект оказался в тех случаях, когда пациенты не только придерживались той или иной диеты, но и начинали заниматься спортом.

Впрочем, больше всего переход на здоровую еду помогал женщинам, тогда как каждый пятый мужчина после перехода на диету впадал в еще более сильную депрессию.

Ученые предположили, что правильное питание помогает избавиться от лишнего веса. Это снижает уровень воспалений в организме и, соответственно, позволяет меньше уставать.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что походы в театр, кино или музей помогают бороться с депрессией

Новости по теме

Картина дня

Президент РТ назначил Рафаиля Гильманова секретарем Совбеза Татарстана

Прежний руководитель Совета безопасности республики Айрат Шафигуллин ранее стал главой УФАС РТ.

Минниханов обсудил с руководством Tawazun сотрудничество в сфере судостроения

Встреча состоялась в рамках Международной оборонной выставки IDEX-2019 в Абу-Даби.

Президент РТ обсудил сотрудничество с гендиректором International Golden Group в Абу-Даби

Фадель Аль Кааби предложил направить в Татарстан рабочую группу для более предметного изучения возможных вариантов взаимодействия.

Рустам Минниханов встретился с наследным принцем эмирата Абу-Даби на выставке IDEX-2019

Президент Татарстана находится в Объединенных Арабских Эмиратах с рабочим визитом.