Здоровье и среда, Наука и образование

Ученые обнаружили простой способ победы над депрессией

Переход на здоровое питание оказался особенно полезен для женщин.
07.02 18:12

(Казань, 7 февраля, «Татар-информ»). Придерживающиеся здорового питания гораздо чаще избавляются от подавленного настроения и хронической депрессии, чем потребители жирной или просто вредной пищи. К такому выводу пришли исследователи из Королевского колледжа в Лондоне, результаты работы которых опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine, сообщает газета «Известия».

Медики изучили данные 16 исследований, посвященных изменениям в диете, настроении и физиологии подопытных. Их участниками были примерно 46 тыс. добровольцев, некоторые из которых страдали от депрессии.

Переход на один из 11 видов здорового питания (например, на средиземноморскую диету) помог приблизительно трети испытуемых избавиться от депрессии. При этом особенно сильным эффект оказался в тех случаях, когда пациенты не только придерживались той или иной диеты, но и начинали заниматься спортом.

Впрочем, больше всего переход на здоровую еду помогал женщинам, тогда как каждый пятый мужчина после перехода на диету впадал в еще более сильную депрессию.

Ученые предположили, что правильное питание помогает избавиться от лишнего веса. Это снижает уровень воспалений в организме и, соответственно, позволяет меньше уставать.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что походы в театр, кино или музей помогают бороться с депрессией

Новости по теме

Картина дня

И. о. главы Елабужского района: Не могу работать хуже предшественников – Гафурова и Емельянова

Рустем Нуриев дал первое интервью после назначения гендиректору АО «Татмедиа» Андрею Кузьмину и поделился рабочими планами.

Минниханов встретится с заместителем главы ВТБ и посетит World Urban Parks

Ведущие архитекторы, урбанисты, ландшафтные дизайнеры со всего мира обсудят на конгрессе парков в Казани развитие общественных пространств.

Минниханов рекомендовал Ильшата Гафурова на следующий срок в должности ректора КФУ

Президент РТ провёл заседание наблюдательного совета Казанского федерального университета.

В Казанском Кремле состоялось чествование 17-кратных чемпионов России ХК «Динамо-Казань»

Спортсмены подарили Президенту РТ памятную клюшку, фотокартину и медаль чемпиона страны.

«Эксперт РА» подтвердил рейтинг банка «Аверс»

Рейтинг кредитоспособности банка обусловлен сильной позицией по достаточности капитала.

Марат Зяббаров объявил о назначениях на ключевые посты в Минсельхозпроде РТ

Первым замминистра сельского хозяйства и продовольствия РТ стал экс-руководитель исполкома Лениногорского района Наиль Залаков.