Здоровье и среда

Эксперты назвали лыжные прогулки самым полезным и безопасным видом зимнего спорта

Ходьба на лыжах укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивает мышцы ног, рук и спины.
03.01 13:52

(Казань, 3 января, «Татар-информ»). Эксперты назвали лыжные прогулки по парку или лесу самым полезным и безопасным видом зимнего спорта, сообщает «РИА Новости».

Как отмечает главный специалист по спортивной медицине Минздрава РФ по Московской области Александр Алешин, этот вид спорта не требует особых технических навыков. При этом беговые лыжи доступны для населения, а ходьба на лыжах укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивает мышцы ног, рук и спины. 

Эксперт советует уделять внимание занятию два раза в неделю. Если есть возможность совершать прогулки каждый день, следует помнить, что их продолжительность не должна превышать двух часов во избежание переохлаждения. 

По словам специалистов, занятие физкультурой полезнее проводить на улице, поскольку появляется элемент закаливания, а свежий, морозный воздух насыщает кровь кислородом, также улучшается сон и повышается иммунитет.

Новости по теме

Картина дня

Минниханову доложили о перспективных проектах «Татнефти» в странах СНГ и в Ираке

В Доме Правительства РТ состоялось заседание совета директоров «Татнефти» под председательством Президента республики.

Президент РТ прибыл в Уфу на празднование 100-летия Башкортостана

В честь юбилея Рустам Минниханов вручит от имени татарстанцев символический подарок в виде картины.

В Татарстане введено в эксплуатацию почти 27% жилья от плана

Совещание в режиме видеоконференцсвязи со всеми районами республики провел Рустам Минниханов.

Рустам Минниханов поздравил Алину Загитову с победой на чемпионате мира

В поздравительной телеграмме Президент РТ восхитился силой духа и мастерством фигуристки.

Шампиньоны и полиуретановые пены: В «Алабуге» откроют пять новых производств за 7 млрд рублей

ООО «Август-Алабуга» начнет выпуск средств защиты растений, а ООО «Транснефть-Синтез» запустит производство противотурбулентных присадок.