Здоровье и среда

Эксперты назвали лыжные прогулки самым полезным и безопасным видом зимнего спорта

Ходьба на лыжах укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивает мышцы ног, рук и спины.
03.01 13:52

(Казань, 3 января, «Татар-информ»). Эксперты назвали лыжные прогулки по парку или лесу самым полезным и безопасным видом зимнего спорта, сообщает «РИА Новости».

Как отмечает главный специалист по спортивной медицине Минздрава РФ по Московской области Александр Алешин, этот вид спорта не требует особых технических навыков. При этом беговые лыжи доступны для населения, а ходьба на лыжах укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивает мышцы ног, рук и спины. 

Эксперт советует уделять внимание занятию два раза в неделю. Если есть возможность совершать прогулки каждый день, следует помнить, что их продолжительность не должна превышать двух часов во избежание переохлаждения. 

По словам специалистов, занятие физкультурой полезнее проводить на улице, поскольку появляется элемент закаливания, а свежий, морозный воздух насыщает кровь кислородом, также улучшается сон и повышается иммунитет.

Новости по теме

Картина дня

Минниханов в Давосе: «Если где-то нас не ждут, мы найдем другую дверь»

Президент РТ рассказал о налаживании диалога России с исламскими странами на Всемирном экономическом форуме.

Сто камер системы тотального контроля отслеживают более 900 км федеральных трасс в Татарстане

В Госавтоинспекции рассказали об особенностях новой системы тотального контроля в республике.

Минниханов в Давосе обсудил создание кластера ядерной медицины с представителем Royal Philips

На полях Всемирного экономического форума Президент Татарстана провел ряд встреч с представителями зарубежных компаний.

Песошин одобрил выпуск в Набережных Челнах молочных продуктов по оригинальным турецким рецептам

В Доме Правительства РТ прошло заседание комиссии по рассмотрению заявок на открытие новых производств на ТОСЭР «Набережные Челны».

Дэвид Хоуи: «Kazan Expo — это объект мирового уровня»

Исполнительный директор WorldSkills International считает, что мировой чемпионат станет хорошим началом для работы выставочного комплекса.