Здоровье и среда, Наука и образование

Ученые определили оптимальную длительность здорового сна

Слишком продолжительный сон связан с ростом риска умереть от заболеваний сердца.
07.12 07:52

(Казань, 7 декабря, «Татар-информ»). Продолжительность здорового сна должна составлять от шести до восьми часов в сутки. Результаты соответствующего исследования международной группы ученых опубликованы в журнале Европейского общества кардиологов, передает РИА Новости.

В течение восьми лет медики изучали дневники сна более чем 116 тыс. человек в возрасте от 35 до 70 лет. Оказалось, что слишком долгий сон связан с ростом риска умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.

Так, сон продолжительностью от восьми до девяти часов увеличивал риск смерти от заболеваний сердца на 5%. Отдых длиной от девяти до десяти часов способствовал росту вероятности развития серьезных болезней на 17%, а еще более продолжительный – на 41%.

При этом дневной сон также увеличивал вероятность болезней сердца при продолжительности ночного сна менее шести часов. Впрочем, в большинстве случаев отдых днем способен компенсировать недосып, констатировали ученые.

Ранее ИА «Татар-информ» сообщало, что исследователи определили худшую позу для сна

Новости по теме

Картина дня

Проект «Музей мамы» и юмор Владимира Маркони: в ИТ-парке открылась выставка «Наш Татарстан»

Презентация топовых проектов республики и образовательная программа для всех желающих проходят 19 и 20 мая в Казани.

Рустам Минниханов оценил готовность «Казань Экспо» к проведению финала WorldSkills Russia

Президенту РТ доложили о сервисах, которые протестируют во время национального чемпионата.

Ильгиз Зайниев займет должность главного режиссера театра кукол «Экият»

В новом сезоне в репертуаре театра появится спектакль «Альфия» в постановке Ильгиза Зайниева

Русская классика и британский дирижер: в Казани открылся фестиваль «Белая сирень»

ГСО РТ и приглашенные солисты исполнили музыку Метнера, Рахманинова и Чайковского.

Марат Ахметов: Яровыми культурами осталось засеять около 7% площадей

На предстоящей неделе хозяйствам предстоит завершить сев яровых культур, отметил министр.